Giggle

昨日と一昨日と色々なチャージをしました
おかげでぐっすりと深い眠りにいつも以上にMAX満足(^3^)/そして元気になりました
HiroさんYummyさんGraceちゃんありがとう
半年前からヨガを始めており昨日、行ってまいりました
普段、テニスでテニスに必要な筋肉はついているがその反対側(使ってない筋肉)は歳と共に尚一層衰え、傷めている股関節も軟骨の磨り減りや変形もあるが一番は筋肉がカバー出来ていないこと(;_;)/~~~が原因
インナイマッスルヨガで体の細胞一つ一つを感じ語りかけタンデンを温め、サードアイを開いて行く・・・あ〜難しい
まだまだ超初心者の私です・・・
走ってボールを打つスポーツをしている私にとって三時間近くもヨガマットの上だけでじんわりじわじわと汗をかいているなんてΣ(￣◇￣*)
ヨガの後は熊野の郷(旧三田ネスパ)の岩盤浴へ行き、更にデトックスしてきました
今回はうつぶせポーズになり裏側中心のインナイマッスルを鍛えたおかげでなんとなく堪えてます(^_^ゞ
良い感じでいじめたって感じで体の真ん中からの筋肉痛になってます
習っているヨガはおそらく普通のヨガとは少し違うものでしょうが今の私の体にはちょうど合っているみたいです

スポーツ好きの皆さん、今しているスポーツに必要な筋肉はそのスポーツをしながら使われ常に鍛えている状態です
その使っている筋肉の裏側の使っていない筋肉を鍛えることが大事です

昔の筋トレ・・・ウサギ飛び・電気イス・手足車　etc
こんなそのスポーツに必要な部分だけのトレーニングは今はいたしません
今のトップレベルの選手ってスタイルが良いと思いませんか
例えば浅田真央ちゃんの足は美しいですよね
あんなに細長いのにものすごいジャンプ力
昔の様に前に進む筋肉を鍛えているとそうはいきません
今は科学的に計算され表も裏も横も均等に筋肉をつけることによってケガも少なく柔らかい筋肉が出来るのだそうです
スポーツJrの皆さん、是非、インナイマッスルと体円周に均等に筋肉を付けてくださいね
10・20・30年後の体の傷み方が必ず私達の頃とは違ってくるはずです
必ず皆さんにも老いが来ますよ・・・ヾ(≧∇≦)〃ヤダヤダ
真面目な話を今日はしてみました

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ♪glitter♪